Receitas Smoothie de Frutas para Pré-Treino Energizante

Este smoothie de frutas é perfeito para dar a você uma explosão de energia antes do treino. As frutas fornecem carboidratos naturais, enquanto o iogurte grego adiciona proteína e o mel ajuda a manter os níveis de energia estáveis.

Ingredientes:

1 banana madura
1/2 xícara de morangos frescos
1/2 xícara de abacaxi fresco
1/2 xícara de iogurte grego sem açúcar
1 colher de sopa de mel
1/2 xícara de água de coco (ou água)
Gelo a gosto

Instruções:

Comece cortando a banana, os morangos e o abacaxi em pedaços pequenos.

Em um liquidificador, adicione a banana, os morangos, o abacaxi, o iogurte grego, o mel e a água de coco.

Adicione gelo a gosto para dar uma consistência mais refrescante ao smoothie.

Bata todos os ingredientes até obter uma mistura suave e homogênea.

Despeje o smoothie em um copo e aproveite cerca de 30-45 minutos antes do seu treino. Ele irá fornecer carboidratos para energia rápida, proteína para sustentação e hidratação graças à água de coco. Uma opção deliciosa e natural para impulsionar o seu desempenho pré-treino!